Pengaruh Latihan Lari Amplop terhadap KelincahanAtlet Shorinji Dojo Weleng Manggarai

Pranata, Kadek Yudha Pengaruh Latihan Lari Amplop terhadap KelincahanAtlet Shorinji Dojo Weleng Manggarai. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi. ISSN 2580-1430

Preview

Text 1320-Article Text-5928-1-10-20220122.pdf Download (291kB) | Preview

Abstract

Kelincahan merupakan salah satu faktor yangmenentukan prestasi atlet Shorinji Kempo, maka diperlukan metode pelatihan tentang kelincahan melalui gerakan-gerakan yang lebih efektif. latihan lari amplop merupakan latihan untuk meningkatkan kelincahan. Penelitian ini bertujuan untuk membuktikan pelatihan lari amplopdalam meningkatkan kelincahanatlet Shorinji Kempo Dojo Weleng Mangarai. Jenis penelitian ekperimental dengan rancangan randomized pre-test and post-test with control groups design. Subjek penelitian adalah atlet Shorinji Kempo Dojo Weleng Mangarai yang berjumlah 20 orang dan dibagi dalam dua kelompok yang berbeda. Kelompok Perlakuan diberikan pelatihan lari amplop dan kelompok Kontrol diberikan pelatihan lari bolak balik, frekuensi latihan 3 kali seminggu selama 6 minggu. Pengukuran kelincahan menggunakan shuttle run test dengan satuan detik.Hasil penelitian pada kedua kelompok didapatkan rerata kelincahansebelum pelatihan lari amplop15,145±0,999 detik, sedangkan sesudah pelatihan lari amplop menjadi 13,050±0,609 detik. Rerata kelincahansebelum pelatihanlari bolak balik 15,405±1,037 detik, sedangkan sesudahpelatihan laribolak balikmenjadi 14,220±0,646 detik. Uji beda rerata peningkatan keseimbanganpada Kelompok Perlakuan dan Kelompok Kontrol dengan menggunakan independen t-testpada data posttestkedua kelompok menunjukkan bahwa p = 0,001 (p<0,05). Disimpulkan bahwa Kelompok Perlakuan dan Kelompok Kontrol sama-sama memberi efek peningkatan kelincahan (p<0,05) dan Kelompok Perlakuan lebih meningkatkan kelincahandaripada Kelompok Kontrol pada atlet Shorinji Kempo Dojo Weleng Mangarai. Saran dalam penelitian ini diharapkan para pelatih dapat memberikan pelatihan secara benar dan menggunakan metode monitoring evaluasi untuk meningkatkan pencapaian prestasi atlet.Kata kunci : kelincahan; lari amplop; shorinji kempoABSTRACKAgility is one of the factors that determine the achievement of Shorinji Kempo athletes, so a more effective training method is needed on agility through movements. envelope running exercise is an exercise to improve agility. This study aims to prove envelope running training in improving the agility of Shorinji Kempo Dojo Weleng Mangarai athletes. This type of research is experimental with a randomized pre-test and post-test with control groups design. The research subjects were athletes from Shorinji Kempo Dojo Weleng Mangarai, totaling 20 people and divided into two different groups. The treatment group was given envelope running training and the control group was given back and forth running training, the exercise frequency was 3 times a week for 6 weeks. Measurement of agility using the shuttle run test in seconds.The results of the study in both groups obtained that the average agility before the envelope running training was 15,145 ± 0,999 seconds, while after the envelope running training it was 13.050 ± 0,609 seconds. The average agility before running back and forth training was 15,405±1,037 seconds, while after training the running back and forth became 14,220±0,646 seconds. The difference test of the average increase in balance in the treatment group and control group using independent t-Jurnal Pendidikan Kesehatan RekreasiP-ISSN2337-9561Vol. 8, No. 1, Hal. 175-185, Januari 2022E-ISSN2580-1430DOI : 10.5281/zenodo.5893087

Actions (login required)

View Item