PELATIHAN LARI ENAM ARAH 2 REPETISI 4 SET MENINGKATKAN KELINCAHAN SISWA PUTRA

Maryoto Subekti, Subekti PELATIHAN LARI ENAM ARAH 2 REPETISI 4 SET MENINGKATKAN KELINCAHAN SISWA PUTRA. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi. ISSN 2337-9561 (Unpublished)

Text ARTIKEL MARYOTO SUBEKTI.docx Download (30kB)

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui apakah pelatihan lari enam arah dapat meningkatkan kelincahan siswa putra peserta ekstra kurikuler sepak bola SMK Negeri 1 Sukawati Gianyar tahun pelajaran 2015/2016. Pelatihan olahraga merupakan salah satu upaya meningkatkan kondisi kesehatan fisik, disiplin dan sportivitas. Kemampuan yang perlu ditingkatkan dalam olahraga salah satunya adalah kelincahan tubuh. Peningkatan kelincahan tubuh dapat terjadi dengan melakukan pelatihan lari enam arah. Lari enam arah adalah latihan yang dilakukan dengan cara lari bolak-balik dari titik tengah mengikuti titik yang berbentuk segi enam. Penelitian ini menggunakan rancangan experimental randomized pre-test and post-test groups design. Populasi diambil dari keseluruhan siswa putra peserta ekstra kurikuler sepak bola SMK Negeri 1 Sukawati Gianyar tahun pelajaran 2015/2016 yang berjumlah 48 orang siswa yang dibagi menjadi kelompok perlakuan dan kelompok kontrol. Hasil penelitian didapatkan rata-rata tes awal kelincahan tubuh pada kelompok perlakuan yaitu, 18,0315 dan rata-rata tes akhir yaitu 15,7375. Sedangkan pada kelompok kontrol rata-rata tes awal yaitu 17,9860 dan rata-rata tes akhir yaitu 15,9530. Berdasarkan uji t-test independent didapat bahwa beda rerata hasil pre test antara kelompok perlakuan dengan kelompok kontrol sebesar 0,0455 dengan hasil p lebih besar dari 0,05 (p > 0.05) yang menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan yang bermakna dari hasil pre test antara kelompok perlakuan dengan kelompok kontrol, sedangkan beda rerata hasil post test antara pelatihan lari enam arah pada kelompok perlakuan dengan lari segitiga pada kelompok kontrol sebesar 0,2155 dengan hasil p lebih besar dari 0,05 (p > 0.05) yang menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan yang bermakna dari hasil post test antara kelompok perlakuan dengan kelompok kontrol. Berdasarkan hasil analisis data maka dapat disimpulkan bahwa pelatihan lari segitiga dan lari enam arah 2 repetisi 4 set sama-sama meningkatkan kelincahan. Tidak ada perbedaan yang signifikan antara hasil post test kedua kelompok, tetapi didapatkan hasil bahwa pelatihan lari enam arah lebih baik daripada lari segitiga dalam meningkatkan kelincahan siswa putra peserta ekstra kurikuler sepak bola SMK Negeri 1 Sukawati Gianyar tahun pelajaran 2015/2016. Disarankan agar pelatihan lari enam arah dan lari segitiga sebagai salah satu latihan untuk meningkatkan kelincahan tubuh.

Actions (login required)

View Item